Bootcamp: voor je lichaam en geest!

Wat is Bootcamp?

Wij bieden de enige echte bootcamp aan! Lekker buiten in de natuur, weer of geen weer. Deze sport is een leuke manier van training, omdat je vooral gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Intensief sporten in de buitenlucht onder leiding van onze enthousiaste, gediplomeerde trainer. We maken gebruik van de omgeving dus elke training is anders!

Bootcamp is een vorm van groepstraining die zich richt op het verbeteren van je algehele fysieke fitheid. Het is ontstaan in het leger en bestaat uit een mix van krachttraining, cardiovasculaire oefeningen en intervaltraining.

Bootcamp trainingen zijn intens en uitdagend en worden vaak uitgevoerd in de buitenlucht. Een typische sessie omvat oefeningen zoals push-ups, squats, lunges en jumping jacks, gecombineerd met sprints en andere cardiovasculaire activiteiten.

De full body workout is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus, van beginners tot gevorderden. De trainingen worden aangepast aan de individuele behoeften en capaciteiten van elke deelnemer. Het biedt niet alleen fysieke voordelen, zoals verbeterde kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, maar kan ook helpen om stress te verminderen en je mentale veerkracht te vergroten.

Kracht en conditietraining in één

Er is geen enkele trainingsvorm die beide aspecten zo effectief met elkaar combineert. Tijdens de bootcamp oefeningen train je het hele lichaam. De full body workout bestaat dus niet alleen uit push ups of andere krachtoefeningen, maar ook uit een conditioneel deel. Als je fitter wilt worden of wilt afvallen kun je het beste regelmatig meedoen aan een bootcamp workout.

Per oefening wordt er gericht op een andere sportgroep. Dit zorgt ervoor dat je het hele lichaam traint. Zo doe je bijvoorbeeld eerst een set push ups heb je 30 seconden rust en ga je door met squads of iets anders.

Samen trainen is effectief

Bootcamp heeft een imago van loodzware training met een schreeuwende drill instructor, zoals in het Amerikaanse leger. Niets is minder waar!

Onze trainers zijn super enthousiast, maar schreeuwen niet. Zij weten hoe ze moeten differentiëren om het beste uit elke sporter te halen en houden de hele groep bij elkaar. Samen trainen is bewezen effectiever omdat je elkaar kunt oppeppen.

Als je samen sporten leuk vind, kan je ook nog even kijken naar Boksfit, Bootcamp step up of Fitcamp.

“Samen sta je sterker!”