Sterk van binnenuit met pilates flow!
Pilates bestaat uit een serie stabiliserende en mobiliserende oefeningen. Bij pilates hebben we aandacht voor een correcte uitvoering van de oefening. De nadruk ligt op de kwaliteit van de uitvoering en op de aanspanning vanuit het centrum van je lichaam; buik, rug, bilspieren, binnen- en buitenkant dijbenen. Hiermee vormt deze fitnessmethode een uitstekende basis voor elke andere sport of activiteit.
Pilates versterkt de diepe dwarse buikspier. Dit is de transverse spier die een soort band vormt in je lichaam. Een sterke transverse buikspier geeft je meer power bij bijna alle andere fysieke activiteiten, of je nu zwemt, hardloopt in de bossen of aan bootcamp doet.
Een sterkere transverse buikspier beschermt je onderrug en verbetert je houding. Je zit rechter aan je bureau, in de auto en aan de eettafel.
Om het uithoudingsvermogen te verbeteren, is dit niet intensief genoeg. Toch is het een waardevolle training, omdat het niet zozeer gaat om wat je doet, maar hoe je iets doet. Tijdens de oefeningen moet je je goed concentreren op de bewegingen en ademhaling. Zo wordt je bewust van je lichaam.
Joseph Pilates
Joseph Pilates ontwikkelde deze fitnessmethode tijdens de eerste wereldoorlog, toen hij in een kamp werd opgesloten. In dit kamp gaf hij al soms les aan gewonde soldaten, waarbij het vooral ging om het versterken van de spieren. Tijdens de les ligt de focus op het hele lichaam waarbij oefeningen gedaan worden in de juiste houding.
Het verschil tussen yoga en pilates is dat pilates zich op de spieren focus, terwijl er bij yoga vaak ook nog een geestelijk component is.
Als je samen sporten leuk vind, kan je ook nog even kijken naar Bootcamp, Bootcamp step up of Fitcamp.
“Niets is fijner dan trainen, bewust ademhalen en je zintuigen prikkelen in de buitenlucht!”
-
Aanvullende informatie
Voordelen van pilates
Pilates oefeningen versterken je hele kern. We noemen dit ook wel je core spieren of powerhouse.
De oefeningen hebben als doel de spieren te versterken en te verlengen, gewrichten te openen en spanningen te laten verdwijnen. Omdat je met pilates echt elke spier in je lichaam spant en ontspant komt je lichaam weer tot rust. Overmatige spierspanning en eventuele overbelasting klachten nemen daardoor af.
- Pilates is geschikt voor iedereen.
- Pilates richt zich op het versterken van je kern.
- Pilates vergroot je flexibiliteit.
- Pilates verbetert je houding.
- Pilates stimuleert het bewustzijn van lichaam en geest.
- Pilates kan problemen met lage rugpijn ondersteunen.
- Pilates is een van de beste manieren om stress te verminderen.
- Pilates zorgt voor balans en coördinatie.
- Goed voor zwangere vrouwen
Meer info over pilates bij BFT sports & events
Pilates is een populaire bewegingsvorm die zich richt op het verbeteren van de lichaamshouding, flexibiliteit en spierkracht. Hoewel Pilates in de jaren 20 van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates, zijn er veel overeenkomsten met yoga, dat al meer dan 5000 jaar geleden in India werd beoefend.
Zowel yoga als Pilates hebben als doel om een balans tussen lichaam en geest te creëren en de nadruk te leggen op ademhaling en mindfulness. Beide bewegingsvormen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus, en het is belangrijk om te kiezen wat het beste bij jou past.
Er zijn echter ook verschillen tussen yoga en Pilates. Zo is hatha yoga bijvoorbeeld gericht op het beoefenen van asana’s (houdingen) en pranayama (ademhalingstechnieken), terwijl Pilates zich richt op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van de algehele lichaamshouding.
Een ander verschil is dat yoga verschillende stijlen heeft, waaronder yin yoga, die gericht is op het ontspannen van de spieren en het vergroten van de flexibiliteit, terwijl Pilates zich meer richt op het versterken van de spieren en het verbeteren van de houding.
Wat de verschillen ook zijn, zowel yoga als Pilates kunnen helpen bij het verbeteren van de lichaamshouding en het vergroten van de flexibiliteit en spierkracht. Door te experimenteren met verschillende stijlen en technieken, kun je ontdekken wat het beste bij jou past en wat voor jou werkt.
-
Tarieven
De eerste les is altijd gratis, zodat je kunt ervaren wat BFT Pilates is. Je proeft de sfeer binnen de groep en ontdekt of Pilates echt iets voor jou is. Wil je vervolgens mee blijven doen, dan heb je hiervoor een BFT strippenkaart of lidmaatschap nodig.
Je kunt al beginnen met een strippenkaart voor 6x sporten.
Alle informatie over de strippenkaarten, lidmaatschappen en tarieven vind je hier.
-
Locatie
Pilates in de natuur
Ook pilates vindt plaats op één van de mooiste locaties in Nederland; de Roestelberg wat ligt in Nationaal Park De Loonse en Drunense Duinen. Het wordt ook wel eens de Brabantse Sahara genoemd! Eén zijn met de natuur. Met een ondergaande zon en de rust van de bomen is het niet moeilijk om het hoofd leeg te maken.
Kijk ook naar onze andere gave sporten zoals Boksfit, Bootcamp, Reload of Fitcamp.
Donderdag
Parkeerplaats bij Restaurant de Roestelberg in Kaatsheuvel.
Sleutels en overige spullen kun je in bewaring geven bij de instructeur. Zorg ervoor dat je ruim op tijd aanwezig bent.
-
Schrijf je in
